Перед вами второе, обновленное издание культовой книги автора. Она посвящена митохондриям, крошечным «энергетическим станциям» клеток, которые производят энергию и многие молекулярные строительные блоки, необходимые для нашего существования. С их появлением жизнь получила мощнейший «движок», заведенный и готовый к использованию. Но это еще не всё. 

- Митохондрии помогают нам открыть тайну возникновения жизни на Земле. 
- Благодаря им появилось разделение полов, и они же запускают «внутриклеточный секс». 
- Митохондрии активируют апоптоз — самоубийство «бракованной» клетки — механизм, который защищает от рака и теоретически может обеспечить «вечную молодость». 

 «Митохондрии наделяют жизнь смыслом или хотя бы помогают нам понять жизнь, что, по сути, одно и то же. Я надеюсь, что эта книга поможет и вам в поисках вашего смысла».

Утром сломался водонагреватель, пришлось принять холодный душ, а на работе без повода накричал начальник... Одним словом, день не задался! Вы рассердитесь? Ощутите подавленность? Не подадите виду, что расстроены? Какая из реакций правильная? 

Ответ прост: в тяжелые времена нужно плакать или грустить, а в хорошие времена — улыбаться и радоваться. Управлять своими эмоциями — это не скрывать или подавлять их, а осознавать и продуктивно использовать.  

Перед вами настоящее руководство по эмоциональному выживанию. Оно поможет понять: 

• Какую пользу извлечь из стыда, вины, отвращения, злости и других негативных эмоций? 
• Как избавиться от привычных, но непродуктивных и даже вредных способов успокоиться? 
• Для чего вести разговоры, начинающиеся со слов «Я чувствую…»? 
• Как положить конец эмоциональной диктатуре? 

Анабель Гонсалес поделится с вами секретами того, как хорошо справляться с плохими днями и что делать, чтобы черная полоса скорее сменилась белой. 

Если вы считаете, что беспокоиться — естественно, но при этом часто болеете, испытываете головокружения, учащенное сердцебиение, проблемы со сном — не списывайте это на особенности женского организма. Причиной таких «необъяснимых» симптомов может быть недиагностированное тревожное расстройство. 

«Неуправляемая тревожность превращает жизнь в пытку. С известия о беременности до рождения ребенка и дальше — причин для беспокойства у женщин хоть отбавляй.  
Я ЗНАЮ. Я САМА БЫЛА ТАКОЙ. НО СТРАДАТЬ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО.  
Я расскажу, как справиться с тревогой и уменьшить громкость пожарной сигнализации, постоянно звучащей в мозгу». 

Благодаря книге вы сможете оценить индивидуальные биологические основы вашей тревожности и понять, когда достаточно доверительного разговора с подругой за чашкой чая, а когда нужна помощь профессионала.  

Вы научитесь: 

• уважать свои чувства и заботиться о себе: это сделает счастливее всех членов семьи; 
• усмирять демонов тревоги, устанавливая границу между реальностью и паникой в мыслях; 
• находить время на то, чтобы соблюдать здоровый режим дня, питания, физической активности — несмотря на нехватку часов в сутках, знакомую каждой матери. 

Книга будет полезна женщинам на любом этапе материнства и специалистам, работающим с тревожными расстройствами. 

Много ли в жизни того, что интригует больше, чем процесс формирования тела и разума? Зарождение и развитие новой жизни – одна из величайших биологических тайн, хотя каждый из нас является ее воплощением.  

Как одной оплодотворенной яйцеклетке удается превратиться в триллионы клеток, из которых состоит человек?  

Эта книга — не просто ответ на сложнейший вопрос науки, а увлекательный, почти художественный рассказ, где захватывающая биология двадцать первого века переплелась с личным странствием в мире передовых научных исследований. Описывая свой путь ученого, Магдалена Зерницка-Гетц ведет читателя сквозь танец жизни, который исполняют клетки, создающие человеческий эмбрион.

Авторы системы Relaxercise продолжают работу Моше Фельденкрайза — создателя революционного метода двигательной терапии, в основе которого лежит телесная осознанность и использование мощной связи между телом и мозгом. Выполняя простые движения, не требующие физического напряжения, и внимательно вслушиваясь в свои ощущения, вы без усилий запустите механизмы самокоррекции и восстановления. Это поможет: 

• избавиться от боли в спине, плечах, шее, ногах, стопах, головной боли, онемения пальцев, одышки, напряжения глаз, челюстей;  
• улучшить гибкость тела и осанку; 
• обрести свободу и легкость движений; 
• снизить воздействие стресса; 
• почувствовать себя обновленным и помолодевшим, свести к минимуму последствия старения. 

Система, разработанная доктором Фельденкрайзом, обладает таким же потенциалом для понимания взаимосвязи разума и тела, каким для понимания физики стала общая теория относительности Эйнштейна. 
Бернард Лейк, дипломированный врач, Австралия 

Скверно, когда неудачи повторяются раз за разом и мы постоянно наступаем на одни и те же грабли. Мы просто ведем себя как по привычке, совершенно автоматически, даже если делаем себе только хуже. Почему отказ от «танцев на граблях» кажется нам почти невозможным? Ответ на этот вопрос отчасти скрывается в нашем прошлом, в детстве и юности. 

Если вы крепко застряли в схемах мышления и моделях поведения, которые вредят вам, — не отчаивайтесь. Надежные методы схема-терапии, предложенные в этой книге, помогут вам познать себя и перестать совершать одни и те же ошибки. Вы познакомитесь с элементами своей личности, проявляющимися в разных ситуациях. Иногда капризничает внутренний Ребенок, в другой раз слово берет внутренний Судья, но лучше всего, когда к штурвалу встает взрослое Я. В зависимости от того, кто берет на себя управление, изменяются наши ожидания, восприятие и ответ на ситуацию.  

Автор предлагает тесты, инструменты, а также упражнения, которые помогут вам лучше понять себя и раскрыться. Вы научитесь правильно распределять роли между частями своей личности и окажетесь на пути к более легкой и счастливой жизни. 

Однажды вы захотели, чтобы ваша компания стала «первой среди равных». Вы купили эту книгу, прочитали ее за один присест, вдохновились, и ваш бизнес устремился вверх. Занавес.  

Чтобы создавать вкусные истории, совсем не обязательно быть великим писателем, нужно только знать секретные ингредиенты. Киндра Холл делится принципами превосходного сторителлинга, чтобы вам было проще отстроиться от конкурентов, покорить сердца клиентов и поднять свой бизнес на новый уровень. Автор настолько мастерски сочетает опыт мировых компаний, практические советы, тематические исследования и личные истории, что вы просто не сможете оторваться от чтения. Книга получила высокую оценку экспертов, а также международное признание, став бестселлером The Wall Street Journal и USA Today.  

«Чем бы вы ни занимались, на каком бы этапе своей карьеры ни находились, эту книгу стоит прочитать прямо сейчас. Практичная, интересная и правдивая, новая книга Киндры станет ценным приобретением».  
— Сет Годин, автор книги «Это маркетинг», бестселлера по версии The New York Times.

«Просто ненавижу себя, что-то должно измениться» — именно с такой мыслью Клэр Пули встретила один из дней своей жизни. Во всем виновата Винная Ведьма — так автор и героиня книги в шутку назвала голос, который навсегда поселился в ее голове, нашептывая: «Смотри! В бутылке осталось совсем чуть-чуть. Можно это допить, иначе все прокиснет!» Как случилось, что вся жизнь Клэр потонула в бутылке совиньон блан? Из успешной женщины она превратилась в толстую и подавленную мать троих детей, которая совершенно ничего не может сделать без вина — ни расслабиться, ни повеселиться, ни снять стресс.  

Это книга-откровение, книга-преодоление, книга-поддержка.  

В ней честная история автора, как та перестала пить, избавилась от винного животика и помолодела. Ее трезвая жизнь стала намного ярче и здоровее, чем когда-либо прежде. «Не винный дневник» — это позитивная книга о непростом выборе и работе над собой с очень узнаваемыми историями, от которых и смешно, и грустно порой до слез.

Глобальное потепление, экологические катастрофы, гиперпотребление… Какие грозные и, увы, привычные слова! 

Земля ослабела под натиском человеческих амбиций. Современные люди становятся разрушительной геологической силой, и если каждый из нас не встанет на защиту голубой планеты, мы вскоре сами выселим себя с ее благодатных просторов. 

Но это не единственная опасность: изменение климата сужает пространство, в котором может существовать наша цивилизация, а высокие технологии, генная инженерия, искусственный интеллект и робототехника угрожают обезличить человека и перечеркнуть многовековые достижения эволюции.  

«…проект “Человечество” оказался в тисках экологического разрушения и технологической гордыни — и теперь его продолжение под вопросом». 

И все же выход есть! Мы можем использовать альтернативные источники энергии и тепла и не плодить кучи ядовитого мусора. Мы можем полагаться на свой интеллект, а не на быстрые подсказки «умных» машин. Мы можем перестать гоняться за вечной молодостью или пытаться «спроектировать» своих детей и достойно прожить отведенное нам время. 

Суперсила человека — решать, чего он делать не станет, даже если ему подвластен весь мир.